SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaka dieta do treningu

  • Plan FBW do oceny ...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna. Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: jakieś tam domowe treningi, miesiąc SW(brak czasu) Uprawiane inne sporty: Wf w szkole, co jakiś czas basen Dostęp do sprzętu: siłownia (szczerze mówiąc słabo wyposażona, hantle, sztangi, gryfy) Przeciwskazania medyczne: brak Trening : nogi - [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2010-11-21 19:59:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening i harmonogram

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] boję :d bo najchętniej to bym nie brał żadnej tylko żarł raz w tygodniu w Pizza Hut <3.<3 i od czasu do czasu jakieś chrupki czy fast food'y :d Ale jeśli mogę Was prosić to jaka dieta i wgl co robić? Co mogę jeść? Co powinienem jeść? Czego nie mogę jeść zupełnie? Na co mogę sobie pozwolić raz za czas? :D Chyba zapytałem o wszystko co mogłem... Z [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2013-04-14 23:30:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mala pomoc potrzebna

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sprawa to dieta.. nie bede pisal postow w kazdym dziale(moze tutaj odrazu dostane odpowiedz) czytalem troche o dietach ale nie za bardzo mialem w czym wybierac itp Wiec jaka diete zastosowac do treningu ktory mam nadzieje pomozecie mi stworzyc? == Chcialbym kupic jakiegos dopalacza, moze kreatynka, moze jakis gainer a moze cos mocniejszego? [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 809 Data: 2007-02-22 14:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Sprawdzenia <yes>

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Idzie zima a w raz z nią więcej czasu i możliwości do przestrzegania diety i ogólnie zajęcia się sobą Czy usłysze Amen? Nie? To czytaj dalej... Wzrost: 184cm, waga: 67-68, Cel: MASA Dodam że jestem hardgainerem, trenuje kicka 2 razy w tyg i 2 razy siłka samoróbka. 1. 67 x 24 = 1608 (BMR) 2. 1608 x 1.4 = 2251.2 3. 2250 + 500 (nieśmiertelne) = [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2006-12-07 17:46:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wielka prosba

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam! mam do Was wielka prosbe. Wiem,ze pewnie macie ciagle te same pytania itd i jesli nie pomozecie to spoko zrozumiem ;) Chodzi mi o diete. Mam 21 lat (177cm i 81kg ). Nie chodze na silownie i nie cwicze nic, gralem w pilke, ale to daawno. Urosl mi teraz brzuszek. Chce zaczac cwiczyc od przyszlego tygodnia, ale wiem, ze wazna jest dieta. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2006-01-05 19:58:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Proszę o poprawę treningu na masę. Ćwiczę już 12 miesięcy. W przyszłym tygodniu mam zamiar zakupić jaką suplementację do 300zł (jakieś propozycje?) do tego oczywiście obowiązkowo dieta. Wymiary: Biceps 32cm Klatka 99cm Pas 88cm Waga: 65kg Wzrost 171cm Moje zdjęcia http://i37.tinypic.com/2e1f060.jpg http://i33.tinypic.com/k36u78.jpg [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1499 Data: 2008-11-04 14:02:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam was wszystkich ! Niedawno skonczylem 17 lat i postanowilem sie solidnie wziasc za siebie. Jednym z moich celow to spalic calkowicie tluszczyk z brzucha. Mam do was pare pytan. Mam 17 lat, 175 wzrostu i waze 65. Mam do was pare pytan : -Jaka dieta bedzie najbardziej odpowiadac myslalem o redukcyjnej, zeby ograniczyc tluszcze i jesc wiecej [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2337 Data: 2012-01-26 00:32:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jaki trening+dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam 21 lat i 171/76 kg. mój staż to 9 miesięcy. ogólnie tłuszczu po mnie nie widać tylko na brzuchu się osadza. jaka dieta i trening? trenuje raczej na siłę ćwiczenia siłowe, do tego inne ćwiczenia normalnie po 10 powtórzeń typu plecy, biceps, barki. zaczynałem w wyciskaniu na 50 kg teraz rekord to 90 kg. narazie moje dieta wygląda tak: śniadanie: [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2012-08-11 16:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań odnośnie diety jak i treningu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :60kg Wzrost :174cm Staż treningowy:Prawie dwa lata Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Boks 5 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1090 Data: 2013-10-31 19:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA,MUAY THAI, SIŁKA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] między nimi ok 1min 12 12 - 50%ciężaru maksymalnego 10 10 - 60 % maksymalnego przy różnych podciągnięciach czy coś to przynajmniej 6 razy na klate wyciskam maks 90kg no i jakaś rada co do treningu czy dobrze go robie wogule jeżeli nie to od razu mówcie co źle trening na muay thai trwa 90min. od 20.30 do 22 chce poprawic kondycje wytrzymałość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2010-09-17 21:49:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc, trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 5kg oraz ławeczke skośną, jeśli jest to ważne również worek treningowy. Chciałbym (na tym co mam) urosnąć troszke, zainteresowany jestem, rozbudowaniem calych rąk, klatki oraz barkow. Jeśli ktoś byłby wstanie napisać mi co mam robic jakie ćwiczenia, jaka dieta, oraz jakiś bardzo fajny lan treningowy dla mnie byłym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam !

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 958 Data: 2013-04-21 13:42:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PRACA, MUAY THAI, SIŁKA

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] między nimi ok 1min 12 12 - 50%ciężaru maksymalnego 10 10 - 60 % maksymalnego przy różnych podciągnięciach czy coś to przynajmniej 6 razy na klate wyciskam maks 90kg no i jakaś rada co do treningu czy dobrze go robie wogule jeżeli nie to od razu mówcie co źle trening na muay thai trwa 90min. od 20.30 do 22 chce poprawic kondycje wytrzymałość [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 575 Data: 2010-09-17 10:24:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PŁYWANIE

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] jak wyjdzie z pogoda, jeszcze nie jest taka piekna wiec dopiero od swiat w kwietniu. A teraz do rzeczy, moje pytania sa nastepujace: 1/czy trening na silowni moze byc 2/jaka dieta, nie mam zamiaru brac zadnych odrzywek wiec chcialbym sie skoncentrowac na naturalnym pokarmie. wiem ze w 100% niektorych skladnikow i witamin organizm nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2004-03-17 20:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Jestem po redukcji i chciałbym rozpocząć trening masowy. Oto moja dieta do oceny :). 1) Czy po redukcji od razu wprowadzać pełny zasób kaloryczny czy stopniowo przyzwyczajać organizm? Jeżeli to drugie to z jaką częstotliwością dodawać kolejne kalorie i z czego? 2) Nie chciałbym, żeby mnie za mocno zalało na tej diecie, bo po redukcji mam [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2012-06-05 21:44:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja 182cm wzrostu 80 kg wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] lato, po ciepełku wrócę do budowania masy mięśniowej. Trenuje treningiem - 3 tablica Weidera na 2 miesiąc (2s po 8 powtórzeń), czy mogę zostawić ten trening?. Proszę o rady, jaka dieta? Low carbo? Jakie suple? jakieś fat burnery? Tauryna? Bcaa? Planuje dodać do treningu siłowego, treningi bjj czy one mogą mi zastąpić aero czy i tak 4 razy w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4350 Data: 2011-05-01 19:07:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania dot. diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Ostatnio czytałem dużo o układaniu diety itd. i chciałem zadać kilka pytań dotyczących posiłków. 1) Co można jeść na śniadanie oprócz i) Jajecznicy ii) Płatków Owsianych 1a) Czy do jajecznicy mogę dodać trochę bekonu oraz 2 kromki chleba razowego z pomidorem/cebulą? 2) Co można jeść przed i po treningu oprócz i)Sałatki z tuńczyka (Tuńczyk [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 838 Data: 2010-08-11 06:58:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CKD ostatni etap/wyjscie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do treningu, potem ładuje węgle Nie - ładowanie Teraz druga kwestia chodzi mi o wyjscie z CKD a wiec po ladowaniu bedzie koniec i teraz tydzien odpoczynku od treningow I jaka teraz ilosc spozywanych weglowodanow na jakim poziomie/ile g? wiem ze powoli zmniejszac liczbe tluszczy kosztem wiekszej ilosc bialka i weglowodanow ale ile? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2011-06-01 22:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Od 5 miechów jestem na redukcji, na początku ważyłem 94kg, miałem 22%bf. Przez ten okres udało mi się zejść do 82.5kg i 14%bf. Planuje niedługo cykl propionat+deca+wino (przez 10 tygodni). Mam konkretny cel, jest nim zejście do około 12%bf i wrzucenie z 5kg czystej masy. Problem w tym że nie wiem za bardzo jaką dać na to diete. Normalnie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1490 Data: 2007-05-23 14:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki trening i dieta pomocy!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] o pomoc mój problem polega na tym że nie moge wybrac dla siebie odpowiedniego treningu i diety bo na forum jest tyle tego. Chcial bym zeby mi ktos doradzil jaki trening i jaka dieta, poniewaz mialem 2 letnia przerwe na silowni i zalalem sie troche tluszczem. Chodzi mi o zrzucenie kilogramow i pozbycie sie opony z brzucha. Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2011-07-14 10:15:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mało mięcha czy za duzo fatu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nad muskulaturą. Wstawiam zdjęcia do oceny :) http://imgur.com/mm3jO8X http://imgur.com/uXAS1is Dodatkowo, w wypadku jeżeli zdecyduje się( i doradzicie mi :P) robić mase, to jaka dieta najskuteczniejsza? Ostatnio bylem na CC ale masa szla opornie, bardzo opornie... nie licze na 4 kg miesni tygodniowo ale na ciagły i widoczny przyrost mięsni( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2014-05-16 13:52:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)